Riset Dr.Amen selama 20 tahun menemukan pola-pola yang terkait dengan otak yang cenderung compulsive, impulsive, emosional, atau pencemas dalam berbagai kombinasi. Ia menduga, pola ini punya kolerasi kuat dengan cara makan, dan terutama cara makan berlebihan.
Beda dengan dugaan umum, Dr.Amen percaya, metabolisme kurang terkait dengan obesitas. Menurutnya, otak yang mendorong anda pergi dari meja, memberitahu anda sudah makan cukup, dan otak yang memberi anda izin untuk makan es krim porsi kedua. Hasil studinya menunjukan, anda bisa memilih program diet, olahraga, suplemen, yang paling coxok untuk anda sesudah tahu tipe otak anda. Dan ini akan membuat menurunkan berat badan dan mempertahankannya jadi jauh lebih mudah.
Berikut ada bebarapa pertanyaan untuk menentukan manakah tipe otak anda.
TIPE COMPULSIVE
*Apakah anda terus memikirkan pemikiran negatif?
*Cemas secara berlebihan?
*Punya kecenderungan untuk perilaku compulsive atau mencandu?
*Menyimpan dendam?
*Marah ketika sesuatu tidak seperti yang anda inginkan?
*Merasa emosional ketika terjadi kesalahan?
*Cenderung menentang atau argumentatif?
*Tidak suka perubahan?
*Ingin sesuatu dikerjakan dengan cara tertentu?
TIPE IMPULSIVE
*Apakah anda sulit konsentrasi?
*Kurang perhatian pada detail?
*Perhatian mudah buyar?
*Punya kecenderungan menunda?
*Gelisah?
*Kehilangan barang-barang?
*Sering nyeletuk jawaban dan sering menginterupsi?
*Mengatakan atau mengerjakan sesuatu tanpa dipikirkan?
*Perlu kafein atau nikotin untuk fokus?
TIPE EMOSIAONAL
*Apakah anda agak negatif?
*Tidak puas atau bosan?
*Menderita kadar energi rendah?
*Punya minat kecil pada hal-hal yang menyenangkan?
*Pernah merasa tak berdaya atau putus asa?
*Banyak menangis?
*Punya self-esteem rendah?
*Menghindari dari keluarga dan teman-teman?
*Sering merasa sedih?
TIPE PENCEMAS
*Apakah anda punya kecenderungan memprediksi yang terburuk?
*Menghindari konflik?
*Takut diselidiki orang lain?
*Workaholic?
*Kurang percaya dengan kemampuan-kemampuan anda?
*Selalu mengira akan terjadi sesuatu yang buruk?
*Mudah kaget atau takut?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar